健康|每天要喝八杯水,饭菜凉了才能放冰箱?这9条“健康流言”,太多人都错了

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中国食品安全新闻3天前我想分享

我们的日常生活就像考试一样。我们所做的就是回答问题。这是对是非。

但是你可能没想到在这份调查问卷中关于“吃,喝,睡”的最基本的问题往往更容易出错并且不小心进入了这个问题

看看你的举动?

1

关于“吃”雷区

让食物冷却下来放入冰箱?

夏天,天气炎热,残羹剩饭剩菜必须放入冰箱。在我们的印象中,似乎我们必须等到食物冷却,否则会影响制冷系统的工作效率并缩短冰箱的使用寿命。

但请注意,冷却过程是细菌繁殖的一个很好的机会,特别是在夏季,它可能会以多种速度增长。

此外,我们通常在吃完后包装食物。此时,温度已经降低了很多,而且没有直接放入冰箱。

提示:在冰箱内食用或尽快食用,以免营养物质流失和细菌繁殖。

你想把冰箱放在冰箱里吗?

夏天的温度很高,食物很容易降解,因此可以装入冰箱的食物都装在里面,这包括蜂蜜。

蜂蜜在冰箱中没有错,但在低温下,蜂蜜中的晶体会沉淀出葡萄糖。有些人会错误地认为蜂蜜已经恶化并将其丢弃。事实上,事实并非如此。它仍然可以吃,但一些蜂蜜可能会略有味道。区别。

蜂蜜是迄今为止最难以食用的食物,因此将其密封,放在阴凉处并将其存放在黑暗中通常是很好的。

吃辛辣痤疮?

目前还没有权威研究证明吃辛辣食物对痤疮有直接影响。

但是当你吃辛辣的时候,你往往会吃大块的肉,喝大量的饮料,高脂肪和高糖的食物证明它会破坏激素平衡,刺激皮脂腺的分泌,阻塞毛孔,并导致痤疮。

如果你正确地吃一些辣椒通常没关系。其中含有的维生素C对皮肤有益,辣椒素也可以保护胃粘膜,但不要吃太多。

2

过高估计“喝酒”的力量

少量红酒可以软化血管?

红葡萄酒含有丰富的白藜芦醇,花青素等,适量的饮料可以抗衰老,软化血管.

首先,你想要的红葡萄酒中的营养成分很少,所以它基本上不起作用。此外,根据美国肿瘤学会的调查数据,无论是红酒,白葡萄酒还是啤酒,即使少量饮料也会增加癌症风险!

你能用浓茶清醒吗?

有些人认为浓茶具有清爽爽口的作用,可以解酒。茶中的茶多酚还可以保护肝脏。

众所周知,茶叶中的茶多酚不仅不能解酒,还会增加醉酒,因为茶碱和茶碱的双重作用,茶碱的强大利尿作用将导致氧化醇过早进入肾脏,它会进一步损害肾功能。

宿醉药,咖啡等也没有宿醉效应。专家说,真正有效的宿醉药不存在,最好少喝酒!

每天喝“八杯水”是否健康?

要问每天平均应该喝多少水,我相信大多数人会回答:八杯水(约2.5L)。

但事实上,除了正常的饮用水外,我们每天都会从食物中摄取大量的水,所以对于普通人来说,没有必要刻意喝8杯;

水量与气候,运动强度和身体健康有关。例如,温度越高,运动越多,需要添加的水越多。

不要简单地盲目地将饮用水放在“8杯”中。如果您想知道自己有足够的水,最简单的方法是在上厕所时注意自己的尿液。如果尿液呈淡黄色,清澈透明,则表明身体可能缺水;否则,需要及时补充。

3

睡觉和睡觉都很容易进入维修区

8小时的睡眠最合适?

对于睡眠,通常认为8小时是最合适的。一次不到这个时间,有些人觉得他们的精神不好,他们的衰老越来越快,他们正在努力弥补时间.

但睡眠专家指出,睡眠时间因人而异。青少年每天睡眠时间为9小时,而18-64岁的成年人睡眠时间约为7-8小时,65岁以上的老年人睡眠时间为6.5-7.5。几个小时左右。

此外,睡多了并不意味着睡眠质量好。只有进入深度睡眠时,我们的大脑皮层才能得到更充分的休息。

因此,不要被“8小时睡眠谈话”所引导,以确保正常工作,不要随意扰乱既定的生活节奏,是对人体最好的。

向左按心脏会使右侧最舒适吗?

“因为心脏生长在左侧,所以必须睡在左侧,以免压迫心脏。右侧卧位最接近胎儿在子宫中的位置,这是最安全的位置。 “

这似乎不是什么大问题,但事实上,对于健康的人来说,睡到左边,向右边睡觉不会影响心脏,因为我们的肋骨会保护器官。

但是,对于那些有心功能不全的人,床的左侧会增加血量,心脏负荷会增加,并且可能会出现呼吸困难和出汗等症状,以防万一,或避开左侧。

一般来说,健康人群,如何入睡,如何入睡;但如果您患有某种疾病,请遵照医生的建议。

这种感觉会降低熬夜的风险吗?

我们知道所有的夜晚和夜晚,但我们不能早起,早起,因此我们不会在周末离开床两天。越来越多的人想弥补,觉得这样可以减少熬夜的伤害.

然而,根据美国科罗拉多大学进行的睡眠实验,长期补充不会减少白天和夜晚造成的伤害,但它会扰乱身体的生物钟并增加工作日的失眠状态。

因此,它是最后的手段,它只限于短期,如昨天睡不好,今天可以弥补(你可以选择午睡20分钟或早睡早起),它建议定期开展工作。

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我们的日常生活就像考试一样。我们所做的就是回答问题。这是对是非。

但是你可能没想到在这份调查问卷中关于“吃,喝,睡”的最基本的问题往往更容易出错并且不小心进入了这个问题

看看你的举动?

1

关于“吃”雷区

让食物冷却下来放入冰箱?

夏天,天气炎热,残羹剩饭剩菜必须放入冰箱。在我们的印象中,似乎我们必须等到食物冷却,否则会影响制冷系统的工作效率并缩短冰箱的使用寿命。

但请注意,冷却过程是细菌繁殖的一个很好的机会,特别是在夏季,它可能会以多种速度增长。

此外,我们通常在吃完后包装食物。此时,温度已经降低了很多,而且没有直接放入冰箱。

提示:在冰箱内食用或尽快食用,以免营养物质流失和细菌繁殖。

你想把冰箱放在冰箱里吗?

夏天的温度很高,食物很容易降解,因此可以装入冰箱的食物都装在里面,这包括蜂蜜。

蜂蜜在冰箱中没有错,但在低温下,蜂蜜中的晶体会沉淀出葡萄糖。有些人会错误地认为蜂蜜已经恶化并将其丢弃。事实上,事实并非如此。它仍然可以吃,但一些蜂蜜可能会略有味道。区别。

蜂蜜是迄今为止最难以食用的食物,因此将其密封,放在阴凉处并将其存放在黑暗中通常是很好的。

吃辛辣痤疮?

目前还没有权威研究证明吃辛辣食物对痤疮有直接影响。

但是当你吃辛辣的时候,你往往会吃大块的肉,喝大量的饮料,高脂肪和高糖的食物证明它会破坏激素平衡,刺激皮脂腺的分泌,阻塞毛孔,并导致痤疮。

如果你正确地吃一些辣椒通常没关系。其中含有的维生素C对皮肤有益,辣椒素也可以保护胃粘膜,但不要吃太多。

2

过高估计“喝酒”的力量

少量红酒可以软化血管?

红葡萄酒含有丰富的白藜芦醇,花青素等,适量的饮料可以抗衰老,软化血管.

首先,你想要的红葡萄酒中的营养成分很少,所以它基本上不起作用。此外,根据美国肿瘤学会的调查数据,无论是红酒,白葡萄酒还是啤酒,即使少量饮料也会增加癌症风险!

你能用浓茶清醒吗?

有些人认为浓茶具有清爽爽口的作用,可以解酒。茶中的茶多酚还可以保护肝脏。

众所周知,茶叶中的茶多酚不仅不能解酒,还会增加醉酒,因为茶碱和茶碱的双重作用,茶碱的强大利尿作用将导致氧化醇过早进入肾脏,它会进一步损害肾功能。

宿醉药,咖啡等也没有宿醉效应。专家说,真正有效的宿醉药不存在,最好少喝酒!

每天喝“八杯水”是否健康?

要问每天平均应该喝多少水,我相信大多数人会回答:八杯水(约2.5L)。

但事实上,除了正常的饮用水外,我们每天都会从食物中摄取大量的水,所以对于普通人来说,没有必要刻意喝8杯;

水量与气候,运动强度和身体健康有关。例如,温度越高,运动越多,需要添加的水越多。

不要简单地盲目地将饮用水放在“8杯”中。如果您想知道自己有足够的水,最简单的方法是在上厕所时注意自己的尿液。如果尿液呈淡黄色,清澈透明,则表明身体可能缺水;否则,需要及时补充。

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睡觉和睡觉都很容易进入维修区

8小时的睡眠最合适?

对于睡眠,通常认为8小时是最合适的。一次不到这个时间,有些人觉得他们的精神不好,他们的衰老越来越快,他们正在努力弥补时间.

但睡眠专家指出,睡眠时间因人而异。青少年每天睡眠时间为9小时,而18-64岁的成年人睡眠时间约为7-8小时,65岁以上的老年人睡眠时间为6.5-7.5。几个小时左右。

此外,睡多了并不意味着睡眠质量好。只有进入深度睡眠时,我们的大脑皮层才能得到更充分的休息。

因此,不要被“8小时睡眠谈话”所引导,以确保正常工作,不要随意扰乱既定的生活节奏,是对人体最好的。

向左按心脏会使右侧最舒适吗?

“因为心脏生长在左侧,所以必须睡在左侧,以免压迫心脏。右侧卧位最接近胎儿在子宫中的位置,这是最安全的位置。 “

这似乎不是什么大问题,但事实上,对于健康的人来说,睡到左边,向右边睡觉不会影响心脏,因为我们的肋骨会保护器官。

但是,对于那些有心功能不全的人,床的左侧会增加血量,心脏负荷会增加,并且可能会出现呼吸困难和出汗等症状,以防万一,或避开左侧。

一般来说,健康的人群,如何睡眠,如何睡眠;但如果你有疾病,请遵循医生的建议。

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这种感觉能降低熬夜的风险吗?

我们知道所有的夜晚,但我们不能早起早起,所以我们周末不离开床两天。越来越多的人想要弥补,觉得这样可以减少熬夜的伤害…。

然而,根据美国科罗拉多大学进行的睡眠实验,长期补充并不能减少白天和晚上造成的损害,但会扰乱人体的生物钟,增加工作日的失眠状态。

因此,它是最后的手段,而且它只限于短期,如昨天睡不好,可以弥补今天(你可以选择小睡20分钟或晚上早睡),建议发展定期工作。

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