这个点还没睡的孩子,不仅长不高还影响身体发育,再不重视要伤娃

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孩子入睡的最佳时间

睡眠时间因年龄而异,年龄较小的孩子通常需要更多的睡眠。 3-5岁需要10-13小时的睡眠,而6-13岁需要9-11小时的睡眠。但是只要您的孩子有7到8个小时的睡眠时间。您的身体有自己的生物钟,从晚上10点到凌晨2点。在美国,生长激素的第一个高峰是从早上5点到早上7点。第二个周期。因此,孩子们最好在9点上床睡觉。

白天和黑夜通常会影响孩子的身高

众所周知,充足的睡眠和充足的饮食是长高的好方法,但这很简单,很少有人能做到。如上所述,生长激素分泌的高峰期是在10点以后,因此应敦促儿童在9点睡觉,并进入深度睡眠以促进生长激素的顺利分泌。熬夜或身体需要休息时,会使您更加清醒,因为您传递给身体的信息是您不想睡觉。睡得晚,睡得少,孩子的生长激素分泌低,身高无法达到必要条件,孩子自然就不高。

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不熬夜会影响孩子的心脏健康

睡眠实际上是自我修复的过程,长期缺乏睡眠或熬夜可能会对身体造成不可逆转的伤害。如今,生活充满压力,成年人工作过多,严重的睡眠不足会导致心脏骤停。孩子们仍处于身体的成长阶段,长时间没有足够的睡眠。他们沮丧,易怒,影响了他们的日常注意力。

睡眠对人体的重要性显而易见,尤其是在成长中的儿童中。如果您总是睡得晚,则可能导致记忆力减退和精神集中。人体没有足够的休息时间,跑步障碍也会导致免疫力下降,经常感冒等。为了使孩子的大脑和身体发育良好,父母仍然需要让孩子早点睡觉并创造良好的睡眠环境。

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