简单健康的几道家常菜推荐,做法简单,解馋又下饭,越吃越过瘾!

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推荐简单健康的自制菜肴。做法很简单,吃的越多,吃的越多!

2019

推荐简单健康的自制菜肴。做法很简单,吃的越多,吃的越多!

牛肉炒

成分:牛腰肉250g,小糯米100g,红辣椒2个,青椒1个,泡椒5个,小汤匙小粉,1汤匙香油的盐,1茶匙香油的2茶匙酱油,油,大蒜

实践:

1。将里脊肉切成薄片,装满碗,加2茶匙酱油,1茶匙香油,然后腌制15分钟。

2。切小段,切小红辣椒,再切大蒜。

3,准备好配料,加热锅,倒入适量的油,加入腌制的牛肉,在火中翻炒,直到8个成熟的锅准备使用。

4,在锅中倒入少许油,然后加入大蒜,青椒,小蛤lam,腌制的辣椒,翻炒,直到蛤stir碎,再加入牛肉,翻炒一会儿,勾上薄层嘿,蚝油中有盐,搅拌均匀,然后将锅放入锅中。

煮鸡蛋

成分:200克鸡蛋,50克猪肉,少许植物油,洋葱,姜,蒜末和番茄酱,盐,糖,米醋,味精和水淀粉。

实践:

1。将鸡蛋放入碗中,放少许盐和味精。鸡蛋破碎后即可使用;

2,将猪肉切成绿豆大小的颗粒,准备使用;

3。将干净的炒锅放在火上,加热后放一点油,将鸡蛋倒入一个厚而均匀的蛋糕中,两面都略呈金黄色,完全成熟,然后放入盆中。

4。在炒锅中加入少许油,加入切碎的葱和大蒜末,加入一些番茄酱,并在红色油中加入少量肉汤。加入肉搅拌,加盐。将糖和味精油炸至肉成熟后,再浸入少许米醋。将水淀粉增稠后,可将其填充到鸡蛋饼锅中。

辣小河虾

成分:新鲜的小河虾半斤,12个绿色和红色的辣椒,两个葱,三片生姜,少许葡萄酒,胡椒粉,一匙酱油,少许盐

实践:

1。洗净新鲜的小河虾。如果有时间,请切断胡须,将胡须浸泡在水中,将它们放在干净的盆中,倒入酒,盐并腌制。

2。将绿色,红色和细长的胡椒洗净,然后切掉。洗净洋葱,切成块。

3,将热油放入锅中,趁热烧至七八分钟,将虾仁炸熟后加焦,如果食用酒较多,请先倒入食用酒,以免溅出油。

4。将炸好的虾捞出,将底油留在锅中,加入生姜和胡椒粉,翻炒,再加入胡椒粉翻炒,然后将炸虾倒入翻炒中,加入一汤匙酱油并均匀地翻炒。

5,加入少许盐,味精,将小葱倒入锅中,从锅中搅拌均匀!

柠檬蜜汁鸡

成分:3个鸡腿,1个柠檬,30克蜂蜜,5克盐,2克黑胡椒,15克酱油,15克米醋,15克大蒜,1个大葱

实践:

1。鸡腿沿骨头被完全切掉。可以用骨头底部的小刀去骨,然后从鸡腿中间切开一个小刀,然后切入骨头。然后抓住鸡腿骨头,并沿着骨头慢慢去除肉,并切掉一部分肉和血。

2,在加工过的鸡腿肉上撒上盐和黑胡椒粉15分钟。

3。当我们是培根时,我们来榨汁。混合2汤匙蜂蜜,1汤匙柠檬汁,1汤匙酱油,1汤匙米醋,1汤匙大蒜,并混合均匀。

4。将酱汁倒在鸡腿上,然后将酱汁两面包裹。

5。将油倒入锅中并加热。将鸡腿肉放到炸物中,直到表面看起来略带焦炭酱色。双方都应该炸到位。

6,然后将剩余的调味料倒在盘子上,继续煎炸直到调味料变稠为止,鸡肉就变味了。您还可以放几片柠檬,柠檬的酸味可以抵消酱汁的细腻味道,最后撒上切碎的葱。

7,放盘子并将剩余的酱倒入锅中。咸,糖醋开胃,您必须尝试。

推荐简单健康的自制菜肴。做法很简单,吃的越多,吃的越多!

牛肉炒

成分:牛腰肉250g,小糯米100g,红辣椒2个,青椒1个,泡椒5个,小汤匙小粉,1汤匙香油的盐,1茶匙香油的2茶匙酱油,油,大蒜

实践:

1。将里脊肉切成薄片,装满碗,加2茶匙酱油,1茶匙香油,然后腌制15分钟。

2。切小段,切小红辣椒,再切大蒜。

3,准备好配料,加热锅,倒入适量的油,加入腌制的牛肉,在火中翻炒,直到8个成熟的锅准备使用。

4,在锅中倒入少许油,然后加入大蒜,青椒,小蛤lam,腌制的辣椒,翻炒,直到蛤stir碎,再加入牛肉,翻炒一会儿,勾上薄层嘿,蚝油中有盐,搅拌均匀,然后将锅放入锅中。

煮鸡蛋

成分:200克鸡蛋,50克猪肉,少许植物油,洋葱,姜,蒜末和番茄酱,盐,糖,米醋,味精和水淀粉。

实践:

1。将鸡蛋放入碗中,放少许盐和味精。鸡蛋破碎后即可使用;

2,将猪肉切成绿豆大小的颗粒,准备使用;

3。将干净的炒锅放在火上,加热后放一点油,将鸡蛋倒入一个厚而均匀的蛋糕中,两面都略呈金黄色,完全成熟,然后放入盆中。

4。在炒锅中加入少许油,加入切碎的葱和大蒜末,加入一些番茄酱,并在红色油中加入少量肉汤。加入肉搅拌,加盐。将糖和味精油炸至肉成熟后,再浸入少许米醋。将水淀粉增稠后,可将其填充到鸡蛋饼锅中。

辣小河虾

成分:新鲜的小河虾半斤,12个绿色和红色的辣椒,两个葱,三片生姜,少许葡萄酒,胡椒粉,一匙酱油,少许盐

实践:

1。洗净新鲜的小河虾。如果有时间,请切断胡须,将胡须浸泡在水中,将它们放在干净的盆中,倒入酒,盐并腌制。

2。将绿色,红色和细长的胡椒洗净,然后切掉。洗净洋葱,切成块。

3,将热油放入锅中,趁热烧至七八分钟,将虾仁炸熟后加焦,如果食用酒较多,请先倒入食用酒,以免溅出油。

4。将炸好的虾捞出,将底油留在锅中,加入生姜和胡椒粉,翻炒,再加入胡椒粉翻炒,然后将炸虾倒入翻炒中,加入一汤匙酱油并均匀地翻炒。

5,加入少许盐,味精,将小葱倒入锅中,从锅中搅拌均匀!

柠檬蜜汁鸡

成分:3个鸡腿,1个柠檬,30克蜂蜜,5克盐,2克黑胡椒,15克酱油,15克米醋,15克大蒜,1个大葱

实践:

1。鸡腿沿骨头被完全切掉。可以用骨头底部的小刀去骨,然后从鸡腿中间切开一个小刀,然后切入骨头。然后抓住鸡腿骨头,并沿着骨头慢慢去除肉,并切掉一部分肉和血。

2,在加工过的鸡腿肉上撒上盐和黑胡椒粉15分钟。

3。当我们是培根时,我们来榨汁。混合2汤匙蜂蜜,1汤匙柠檬汁,1汤匙酱油,1汤匙米醋,1汤匙大蒜,并混合均匀。

4。将酱汁倒在鸡腿上,然后将酱汁两面包裹。

5。将油倒入锅中并加热。将鸡腿肉放到炸物中,直到表面看起来略带焦炭酱色。双方都应该炸到位。

6,然后将剩余的酱汁倒在盘子上,继续煎炸直到酱汁变稠,然后鸡肉变味。您还可以放几片柠檬,柠檬的酸味可以抵消酱汁的细腻味道,最后撒上切碎的葱。

7,放盘子并将剩余的酱汁倒入锅中。咸,糖醋开胃,您必须尝试。