中医养生小知识 针灸常用的穴位有哪些

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针灸是通过将针按最合适的角度缓慢刺入患者体内的穴位,然后移动、扭转、提起、插入,达到疏通经络、调理气血等目的,来刺激患者的特定部位。调节身体,预防和治疗疾病。然后,边肖会给你详细介绍最常用的穴位。

三阴交穴:对妇科疾病有效

位置:三阴交穴位于小腿内侧,脚内踝顶端以上3英寸,胫骨内缘(小腿内侧骨)后的凹陷处。

功效:三阴交穴为脾经之点,是肝、脾、肾经交汇的地方,又称“足三里”。它具有调理气血、补肾养肝的作用。

刺激三阴交穴对任何妇科疾病都有一定的疗效。如痛经、月经不调、女性更年期综合症、气血不和、手脚冰凉等。

操作:痛经或月经不调,月经开始前5-6天,每天刺激该穴位1分钟,保健效果好。更年期综合征等疾病,经常刺激这一点,可以改善病情。但是它不适合孕妇。

足三里点:人体保健的第一个重要点

位置:足三里点位于膝前外侧凹陷3英寸以下,即距胫骨前边缘的水平手指(中指)。

效果:足三里被认为是人类保健的第一个重点。俗话说“灸足三里胜于吃老母鸡”。刺激足三里穴能使胃肠蠕动强壮而有规律,增强消化功能,刺激食欲。改善心功能,调节心律;定期按摩足三里(ST 36)可以预防和缓解许多常见疾病,如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆结石绞痛、糖尿病、高血压等。对缓解急性胃痛有明显效果。

操作:每天用拇指轻轻按摩足三里,每次2-3分钟,只要你感觉到局部酸痛,力量就可以。如果你在一些紧急情况下,比如急性胃痛,但是你的裤子很紧,你可以用鼻尖穿过衣服来刺激这个穴位来缓解症状。

钟山点:“捶胸顿足”和“延年益寿”。位置:钟山点位于我们身体的正上方,特别是第四根肋骨的中点和连接两个乳头的线。

功效:刺激该穴位可活血通络、宽胸理气、止咳平喘。特别是能有效治疗各种“气”疾病,包括呼吸系统和消化系统疾病,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可用于治疗产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、贲门痉挛等。

操作:你可以交叉双手,握住空心拳头,然后敲打这个穴位。你也可以把四个手指放在一只手里,用手指的腹部做一个顺时针的圆圈,从上到下揉捏或推揉,每天不少于100次,持续2到3分钟。现代医学已经证明,人体从胸腺开始衰老,经常“捶胸捶足”以延长寿命。

关元穴:症状性阳虚、畏寒、宫寒不孕

位置:位于下腹、体前中线、肚脐以下3英寸。在古代,有句谚语说“男人储存精华,女人储存血液”。

功效:该穴位具有滋养元气、补肾益气、温下焦的功效,治疗范围广泛,包括妇科白带、痛经、各种妇科炎症、阳痿、早泄、前列腺疾病等。每天坚持按压或艾灸穴位15分钟,有助于改善性功能,对腰寒、阳痿、早泄、体质虚弱有较好的疗效,还可以治疗突然晕厥。

操作:可使用隔姜灸。一片生姜可以用来打一些小孔,贴在关元穴上。然后用艾条灸约15分钟

操作:每天晚上用温水泡脚后,先搓搓手掌,然后用右掌按摩左涌泉,用左掌按摩右涌泉,直到脚的心脏发热。每天睡前按摩这个穴位可以达到心肾互动、水火互助的效果。按摩时,必须安静平和,这样才能事半功倍。

针灸对这些疾病很有好处

带状疱疹

带状疱疹大多是由病毒引起的。患者经常感到神经性疼痛,并经常依靠止痛药来缓解疼痛,但从长远来看,很容易对身体造成其他危害。针灸治疗带状疱疹主要通过针刺加放血拔罐进行。针灸治疗带状疱疹能很快止痛,1-2周内见效。

面瘫

面瘫也是针灸治疗效果较好的疾病之一。主要的治疗方法包括针灸、电针加红外线照射来减轻患者的炎症,有时还结合面部表情肌肉康复训练。针灸治疗面瘫主要具有温经活络、滋养筋脉的功效,能改善面部血液循环,一般治疗3-4周即可痊愈。与其他治疗方法相比,针灸疼痛小,疗效快,无毒副作用。

慢性便秘

消化系统疾病也适合针灸治疗。患有消化系统疾病的病人一吃药就会呕吐和腹泻。针灸可以很好地解决这个问题,而且不用吃药就可以治疗胃肠疾病。慢性便秘也可以针灸治疗,针灸可以刺激腹部穴位,促进胃肠蠕动,有效缓解患者便秘症状。夏文淑博士补充说,针灸加饮食疗法,如喝蜂蜜和吃香蕉,会有更好的效果。

胃肠疾病

各种胃肠疾病,如胃溃疡,可用中医针灸治疗。针灸能增加胃粘膜下的血流量,促进胃肠蠕动,帮助胃溃疡愈合。针灸对急性慢性胃肠炎、功能性消化不良、术后胃肠功能障碍、厌食、腹泻、胃下垂等疾病有很好的治疗效果。此外,针灸可以刺激直沟和赵海穴位,有效治疗便秘症状。

眼科疾病

针灸可以帮助人们预防和治疗结膜炎、白内障和其他眼科疾病。压耳疗法(Ear pressing)是针灸疗法之一,可用于治疗眼科疾病,即油菜籽埋在耳朵内的相关穴位之下,使这些穴位能长时间接受冷刺激,起到治疗和调理作用。